Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - 10 października 2025 r.
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, inicjatywę, która od ponad 30 lat przypomina, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Tegoroczne hasło kampanii Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brzmi: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.
Wsparcie psychiczne ratuje życie
W tym roku WHO zwraca szczególną uwagę na osoby dotknięte sytuacjami kryzysowymi: katastrofami naturalnymi, konfliktami zbrojnymi i zagrożeniami zdrowia publicznego. W takich warunkach ludzie doświadczają lęku, stresu i utraty poczucia bezpieczeństwa, a brak wsparcia może prowadzić do długotrwałych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Dlatego WHO podkreśla, że pomoc psychologiczna i społeczna jest równie istotna jak wsparcie medyczne. Umożliwia ludziom odzyskanie równowagi, nadziei i zdolności do odbudowy życia.
W działaniach na rzecz zdrowia psychicznego najważniejsze jest współdziałanie instytucji publicznych, służb zdrowia, szkół i organizacji społecznych. Wspólne inicjatywy pozwalają dotrzeć z pomocą tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.
Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
Dbanie o zdrowie psychiczne często zaczyna się od codziennych nawyków:
- dbania o regularny sen,
- zbilansowanej diety i unikania używek,
- aktywności fizycznej,
- ograniczania stresu i pielęgnowania relacji z bliskimi.
To proste działania, które wzmacniają odporność psychiczną i pomagają utrzymać równowagę. Jeśli jednak trudności utrzymują się lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, pod poniższymi numerami uzyskasz pomoc:
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 22 484 88 04 - Telefon Zaufania Młodych, bezpłatnie, czynna od poniedziałku do niedzieli w godz. 13:00 – 20:00;
- 800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę;
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.
źródło: www.gov.pl